Sudah hari keenam! Subhanallah, hampir seminggu.
Hari ini saya berolahraga menggunakan aplikasi. Seperti biasa, saya merekam gerakan saya kemudian dinilai oleh pak PT. Ternyata ada gerakan-gerakan saya yang harus dikoreksi. Saya screenshot aja ya beberapa korespondensi saya dengan bapak PT.
Side Plank
Pastikan taruh samping kaki ke lantai
Bicycle Crunch
Crunch dan Sit Up
Salah satu gerakan yang dilakukan di app tadi adalah sit up dan crunch. Kata Pak PT kalau misalnya belum sanggup sit up mending lakukan crunch aja
Jumping Jack
Tangannya harus lurus!
Russian Twist
Leg In And Out
Usahakan dada juga sampai lutut
Makanan
Hari ini saya masak sup labu. Ternyata mengenyangkan sekali ya. Jadinya sarapan pakai sup labu, telur orak-arik, kentang panggang, dan pakchoy rebus
Untuk makan siang tadi hampir mirip, cuma dikasih ayam bakar dan kentang goreng. Iya! Kentang goreng! Tapi pakai air fryer, hehehe. Jadi insyaAllah bebas lemak.
Btw itu yang putih-putih adalah tahu yang dimasukkan ke air fryer. Ekspektasinya mah tergoreng ya, ternyata malah jadi tahu panas doang. Hihi, sepertinya kurang lama menggorengnya.
Pegel
Paha saya masih pegel. Setiap naik turun tangga, apalagi sholat, wah rasanya seperti seperti dicubit macan. Saya konsulkan hal ini ke Pak PT, kata beliau hal ini wajar karena ototnya kaget. Kalau sudah biasa nanti lama-lama jadi enak. Let’s see! Jadi penasaran kan?
Ini adalah rangkaian perjalanan saya untuk memulai rutinitas dengan mencoba selama 30 hari untuk berolahraga. Ingin melihat bagaimana perjalanannya? Sila lihat di tag #SweatJourney