Hari ini adalah hari yang… super pegal! Saya melakukan olahraga full body yang disarankan sama bapak PT. Ada push up, pull up, squat, dan lunge. Di awal-awal latihan rasanya enteng kayak main-main, terutama yang squat. Makin ke sana.. lah, kok makin susah? Hihihih. Walhasil saya hanya melakukan set yang… amburadul. Untungnya saya merekam proses latihan saya dan menunjukkannya ke bapak PT. Alhamdulillah diberi arahan.
Push Up
Untuk Push Up ternyata lengan saya kurang mundur. Lengan saya terlalu jauh ke depan jadi mungkin karena itu bebannya jadi malah lebih susah.
Lunge
Bapak PT menyebutkan bahwa Lunge ada dua jenis, ada yang dekat itu untuk otot paha, untuk yang jauh itu untuk otot pantat. Kalau ingin membentuk otot pantat jadinya bisa dengan Lunge yang lebih jauh dan lututnya tidak menyentuh.
Pull Up
Pull Up yang saya lakukan adalah.. pull tangga? Bukan pull wall juga, karena saya berpegangan di rail tangga, hehe.
Squat
Nah, gerakan yang satu ini saya remehkan sekali. Di awal-awal memang kerasa enteng ya, tapi ternyata makin lama makin berat wkwkwk. Kata Pak PT tidak usah terlalu dalam untuk gerakannya. Sampai lutut sejajar dengan paha sudah cukup, kemudian naik lagi
Waduh rasanya pegel banget, kerasa olahraga sih ya tapi? Mudah-mudahan besok masih kuat amin. Besok latihannya beda sih, pakai app karena latihan otot perut.
Ini adalah rangkaian perjalanan saya untuk memulai rutinitas dengan mencoba selama 30 hari untuk berolahraga. Ingin melihat bagaimana perjalanannya? Sila lihat di tag #SweatJourney