Hari ini saya berolahraga jam 7 pagi. Awalnya saya ingin berolahraga lebih pagi, tapi ternyata setelah melihat piring yang menumpuk jadi gatel pengen dicuci dulu.
Ternyata perut saya terasa agak pegal! Ini ada dua perkara, bisa jadi saya melihat progress, bisa jadi juga saya kurang stretching. Di akhir rangkaian gerakan selalu ada sesi stretching, namanya Cobra Pose
Setelah melakukan sit up dan crunch di awal rangkaian olahraga, gerakan cobra pose ini terrasa sangat bikin sakit loh! Bagian dada dan perut terrasa lebih kencang dan pose ini sepertinya menarik kembali otot yang kencang tadi.
Pengalaman sedikit. Dulu saat saya nyobain ngegym entah mengapa tidak merasakan pegal loh! Padahal saya disuruh instrukturnya untuk lari hingga angkat beban. Dari sana saya belajar bahwa pemanasan dan pendinginan itu begitu penting. Kalau ada sakit saat berolahraga, coba dicek-cek lagi, sudah betulkah posisinya?
Mantab ah, sampai jumpa di hari selanjutnya!
Ini adalah rangkaian perjalanan saya untuk memulai rutinitas dengan mencoba selama 30 hari untuk berolahraga. Ingin melihat bagaimana perjalanannya? Sila lihat di tag #SweatJourney